दैनिक योजना (सुझाव)

आधी नींद के दौरान सभी मांसपेशियों को महसूस करें। बैठ जाओ, ऊपर से सफेद रोशनी की बौछार की कल्पना करो। सुरक्षा की कल्पना करें: एक रॉक क्रिस्टल पिरामिड सबसे प्रभावी है। अपने आप को अच्छी तरह से ग्राउंड करें, उदाहरण के लिए ऊपर से आपके घुटनों के माध्यम से पृथ्वी के मध्य तक लगातार 12 बार प्रकाश किरणों के प्रवाहित होने की कल्पना करके।

एक अच्छा दैनिक संकल्प है, उदाहरण के लिए, ये वाक्य:

"मैं केवल वही बोलता हूं जो सत्य, प्रेमपूर्ण और आवश्यक है। रचनात्मक शब्द का देवदूत मेरा मार्गदर्शन करता है।"

आप इन शब्दों को सुबह बिस्तर के किनारे पर मानसिक रूप से या ज़ोर से भी कह सकते हैं।

अस्तित्व के विभिन्न आयामों में पृथ्वी पर, ऊपर और नीचे भी अनगिनत आध्यात्मिक सहायक हैं। इस हिमायत को उन सभी के सारांश के रूप में संबोधित किया गया है।

​आज, विशेषकर पश्चिमी दुनिया में, बहुत सारा समय बैठे-बैठे व्यतीत होता है। अपने शरीर को कुछ आराम देने के लिए आपको ची गोंग जानने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन कुछ मिनटों के सरल व्यायाम जैसे कि खड़े होकर 12-12 बार बाजुओं को ऊपर की ओर खींचना, उन्हें नीचे की ओर झुकाना, बाजुओं को पीछे और आगे की ओर मोड़ना और पेल्विक सर्कल को लगभग हर कोई कर सकता है।

डायाफ्राम को हिलाने वाली तीव्र हंसी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यदि हमें दिन में कम से कम एक बार ऐसी चीजें मिलें जो हमें हंसाएं तो हम अधिक खुशी से रहते हैं और हमारी जीवन प्रत्याशा भी लंबी होती है। यह अकारण नहीं है कि अस्पतालों में विदूषक डॉक्टर होते हैं जो विशेष रूप से युवा रोगियों को हँसा सकते हैं।

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आध्यात्मिक सहायक मदद करने में प्रसन्न होते हैं, लेकिन आपको उनसे ऐसा करने के लिए भी कहना चाहिए, क्योंकि देवदूत प्राणी आमतौर पर लोगों की स्वतंत्र इच्छा में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। यहां तक कि हमारा अपना अहंकार भी किसी बिंदु पर सहयोग करना पसंद करता है यदि उसे नियमित रूप से ऐसा करने के लिए कहा जाए।

​सुबह तेल से गरारे करने से न केवल दांतों की सड़न और सांसों की दुर्गंध कम होती है, बल्कि यह एक दर्जन से अधिक बीमारियों के खिलाफ भी प्रभावी है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। तेल उपचार साल में एक बार 3-4 सप्ताह के लिए किया जा सकता है। जो लोग आसानी से निगल लेते हैं उन्हें नारियल तेल का सेवन करना चाहिए।

​उन लोगों को आध्यात्मिक सहायता प्रदान करना महत्वपूर्ण है जो शायद उतना अच्छा नहीं कर रहे हैं। पृथ्वी ध्यान को इस उद्देश्य के लिए 1994 के आसपास माध्यम मैग्रीट सीगल द्वारा इस रूप में प्राप्त किया गया था। जो लोग दान के लिए पैसा नहीं छोड़ सकते, उदा. संकटग्रस्त क्षेत्रों में भी इस ध्यान से बहुत अच्छी मदद मिल सकती है।

प्रतिदिन जप करने से कई लाभ होते हैं, उदाहरण के लिए यह फेफड़ों को मजबूत बनाता है। इन पंक्तियों के लेखक वर्तमान में प्रतिदिन गायत्री मंत्र और देवा प्रेमल द्वारा लिखित "ओम नमो भगवते" गाते हैं। उदाहरण के लिए, तैज़े मंत्र भी फायदेमंद होते हैं। जो लोग गा नहीं सकते उन्हें कम से कम गुनगुनाना चाहिए या सीटी बजानी चाहिए, इससे भी जीवन का आनंद बढ़ता है।

सुबह मदद और सहयोग मांगने के बाद दिन के अंत में धन्यवाद देना हमेशा फायदेमंद होता है। वर्तमान में इस ग्रह पर रहने की अनुमति देना कोई स्वाभाविक बात नहीं है; तीसरे आयाम में जीवन ब्रह्मांड में एक बहुत ही दुर्लभ विशेषाधिकार है। इस धन्यवाद के साथ एक "सार्थक दिन" समाप्त हो जाता है।